Tidningsartikel

Här är en länk till min tidningsartikel

Träningsdagbok

Min bästa tid på gunnesborundan var lite över 14 minuter. Min nya tid (sämre) ligger på runt 17.20. Jag tränade inte så mycket kondition i sommar och latade mig mycket vilket inte var till någon hjälp. Ändå gjorde jag mitt bästa för en bra tid, men min kondition orkade inte ta mig i mål utan vila. Mitt mål är att komma tillbaka till en tid på runt 14 minuter. För att uppnå detta målet ska jag göra mitt bästa på mina parkourträningar, idrottslektionerna och  även jogga minst en gång i veckan. Jag tänker även hålla uppe min fysträning hemma som kan hjälpa lite med konditionen.

Träningsdagbok
V.35
(28/8)Tors: Spelade badminton och basket under idrottslektionen.
(31/8)Söndag: Sprang två varv runt Nöbbelövskyrkan. Körde fyspass hemma.

V.36
(2/9)Tisdag: Jag spelade basket på idrottslektionen. Gick på parkour träning efter skolan.
(4/9)Torsdag: Vi körde brännboll på idrotten, jag sprang och gjorde mitt bästa.
Var förkyld och hade ont i halsen under helgen och kunde inte träna.

V.37
(9/9)Tisdag: Vi körde ett konditionspass med hjälp av mattor, koner och varandra.
Fortfarande lite sjuk och ont i halsen. Gjorde mitt bästa ändå.
(11/9) Torsdag: Spelade basket på idrottslektionen och sprang mycket fram och tillbaka. Gjorde mitt bästa för att blockera bollhållaren i motståndarlaget.

V.38
(15-16/9)Måndag/tisdag: Gick promenader ute i naturen när vi var på lägerskola i Snogeholm.
(18/9) Sprang lilla Gunnesborundan på gympan. Gick på karate träning för första gången på kvällen; tränade blockar och rörelse-sekvenser.
(21/9)Söndag: Gick på karate träning, tränade blockar, slag och sparkar, körde även fysträning, bl a 4x10 situps, tåhävningar och armhävningar. Var helt genomsvettig efteråt!

V.39
(23/9)Tisdag: Spelade basket på idrottslektionen. Sprang mycket i början och tog ut mig. Mot slutet kom fler för att spela, då fick jag inte lika många passningar och jag sprang inte lika mycket.
(25/9)Torsdag: Joggade C banan på orienteringen. Jag var skadad i knät och Alexander B hade precis varit sjuk, så vi kunde inte göra vårt allra bästa. Efter skoldagen var jag på karate träning. Övade mest tekniker och namnen på dem.
(28/9)Söndag: Gick på karate träning. Hade extra hårt fyspass. Tog nästan ut mig totalt.

V.40
(30/9)Tisdag: Vi körde stafetter på idrotten i skolan. Min och Elleströms övning som blev utövad var att man skulle springa ner till väggen och göra 5 burpies och sedan tillbaka. Jag kände att jag inte sprang allt jag kunde under stafetteerna delvis för att jag kände mig lite trött. Trotts detta blev jag ganska andfådd och kände att jag fått ut något. På kvällen gick jag på parkourträning. Vi övade mest på bakåtvolter.
(2/10)Torsdag: Vi hade studiedag och därför var det ingen skolidrott. På kvällen gick jag på karateträning. Vi övade ställningar slag och sparkar. Fastän det inte var så mycket löpning kände jag ändå att min puls var ganska hög och jag kände mig uttagen efteråt.
(5/10)Söndag: På kvällen gick jag på karateträning. Vi gick igenom grundläggande tekniker och övade även på en ganska ny ställning.

V.41
(7/10)Tisdag: På idrotten körde vi spökboll. Jag gjorde mitt bästa och tog ut mig ganska mycket. På kvällen gick jag på parkourträning där vi fick köra fritt. Jag övade mest på kong och även side flip. Jag känner att jag börjat få in side flipen och sätter den ganska säkert nu.
(9/10)Torsdag: På idrotten körde vi "skidskytte". Jag sprang mina rundor så snabbt jag kunde och blev ganska andfådd i slutet. Jag känner dock att jag hade kunnat ta ut mig mer. På kvällen gick jag på karateträning. Vi körde lite fys, lite kondition och lite teknik. Jag kände mig inte så trött efteråt, men det var bra träning.
(12/10)Söndag: På kvällen gick jag på karateträning. Vi gick igenom grundtekniker och lärde oss ett nytt slag mot magen. Vi tränade även sparkar och på det nya slaget. Vi körde väldigt hårt och jag var riktigt uttagen efteråt och helt genomsvettig.